أوقات ممارسة الرياضة في شهر رمضان والأخطاء التي نمارسها

معلومات رياضية | تاريخ 07 يوليو 2013 

أوقات ممارسة الرياضة في شهر رمضان والأخطاء التي نمارسها

ما هي افضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم؟ وهل الرياضة مفيدة في شهر رمضان؟ وما هي العادات والأخطاء التي نمارسها في هذا الشهر الكريم والتي تضر بحسم الإنسان؟ كل هذه الاسئلة تدور في تفكير كل شخص في شهر رمضان الكريم “أعاده بالخير على الجميع”.

بكل بساطة، الرياضة تعتبر من أساسيات الحياة، بالإضافة الى التغذية الصحيحة لبناء جسم صحي، لذلك وفي شهر رمضان الكريم تكثر الأخطاء من حيث تناول الطعام او شرب الماء مع ممارسة الرياضة في أوقات غير صحيحة وهذا ما ينعكس سلبًا على صحة الإنسان. وسوف أقوم بعرض بعض الأخطاء المتعلقة بالتغذية والرياضة وتصحيحها كما يلي.

- شرب الماء بكمية مفرطة وقت الافطار

امتلاء المعدة بالسوائل اشد ضيقًا على التنفس من امتلائها بالطعام.

( الصحيح ) كوب ماء كل ساعتين.

- ممارسة الرياضة بعد وجبة الافطار مباشرًة 

فالدم بالجسم يتمركز بالمعدة لتسهيل الهضم.

( الصحيح ) بعد ساعتين.

- تناول الحلويات بعد وجبة الافطار

( الصحيح ) انتظر ساعتين لتجنب الدوخة و الخمول، لتكون مستعدًا للصلاة.

قد يعتقد البعض ان هذه الأمور غير مفيدة او غير مجدية، لكن في الحقيقة هذه التفاصيل الدقيقة قد تقي الإنسان من مشاكل هو بغنى عنها، بخطوات بسيطة سوف نتخلص من كل هذه الامور السلبية ونجعل هذا الشهر الفضيل مليئ بالعبادة والصلاة بعيدًا عن الخمول.

معلومات عن أخرى